Grâce à ce journal, tu pourras mettre en place une routine te permettant de t'ancrer dans l'ici et maintenant, et ainsi de t'éloigner de l'anxiété que l'on ressent lorsqu'on vit dans le futur, et de la tristesse que l'on ressent lorsqu'on vit dans le passé.

Tu pourras également te coucher chaque soir en ayant posé une intention positive pour le lendemain, afin de toujours avancer dans ton développement personnel.

Enfin, tous les dix jours, tu trouveras une citation inspirante pour te guider dans ton cheminement.